Je ligt in bed en doet verwoede pogingen om in te slapen en dat al nachtenlang! Zonder succes. Na een uurtje komt ook je partner naar bed en die is al na een paar minuten vertrokken. Jij daarentegen, ligt nog steeds naar het plafond te staren. Frustrerend! En dat is nog zacht uitgedrukt. Boven op…
Wist je dat je veranderingen in je leefstijl kunt inzetten om bepaalde ziektes te voorkomen, te behandelen of zelfs te genezen? Dankzij corona heb je vast al eens van het RIVM gehoord. Deze organisatie heeft becijferd dat het aantal mensen met minimaal één chronische aandoening in Nederland toeneemt van 8,5 miljoen in 2015 naar 9,8…
Iedereen komt wel eens in een crisis. De ene crisis is heftig, de andere minder. Soms zorgt een crisis voor consequenties voor je portemonnee, de andere keer heeft die gevolgen voor je gezondheid. Als we inzoomen op gezondheid is 2020 voor velen een crisisjaar en corona was vaak de boosdoener. Er zijn weinig dingen in…
We zijn van start: de eerste groep van CooL, Coaching op Leefstijl, onder leiding van Vitaal met Chris! De deelnemers hebben de dappere stap gezet om nu echt wat aan hun leefstijl te doen. De een wil afvallen, de ander wil meer bewegen en/of stoppen met roken. Om je een nieuwe leefstijl eigen te maken,…
Lange zomeravonden, gezelligheid, barbecues en feestjes. Je kent het wel. In de zomer en de vakantie heb je vaak een ander ritme dan normaal. Dit jaar heb je ook nog eens een pittig voorjaar achter de rug door alle perikelen rondom het coronavirus. Misschien kies je dit jaar niet voor een vakantie elders, maar voor…
Het is wat, dat coronavirus. De hele wereld heeft het erover en we zijn ons er continu van bewust dat het ons ook kan treffen. Bij een nieuw virus hebben we er nog geen antistoffen tegen aangemaakt en dat zorgt ervoor dat we kwetsbaar zijn. De één krijgt een milde verkoudheid, maar de ander wordt…
Om mij heen zie ik regelmatig mensen die zich te zwaar vinden, te weinig energie hebben of waarbij aandoeningen hun leven bepalen. Misschien heb jij het idee dat ik het over jou heb? Hoe zou je het vinden als je in twee jaar zonder al te veel moeite bent afgevallen, bruist van de energie en…
Ook een leefstijlcoach en zijn gezin blijken vatbaar voor griep. Eind 2019, toevallig (of niet?) werden we ziek tijdens de kerstvakantie. Onze oudste had wat opgepikt op school en toen ging het als een lopend vuurtje door ons gezin. Iedereen was aan de beurt, alleen mijn vrouw ontsprong de dans. Ik vroeg me echt af…
Nog even en het is Kerst. Ik vind dat altijd een heel gezellige tijd. Lekker met z’n allen rond de kerstboom en thuis leuke dingen doen, afgewisseld met leuke uitjes. Mijn oudste dochter van vier jaar heeft geholpen met het versieren van de boom. Dat was een leuke uitdaging, zowel voor haar als voor mijzelf.…
In november en december heb ik nogal eens een etentje of andere gezellige afspraak. Het valt me op dat er bij dit soort momenten nogal eens ongezond eten op tafel komt, zoals gefrituurde hapjes, chips, allerlei zoete drankjes en aan het eind van het jaar oliebollen. Toen ik jonger was, vond ik het best lastig…