We gaan de donkere tijd weer tegemoet. Veel mensen hebben in deze periode last van somberheid. Als jij dat herkent, dan heeft Vitaal met Chris een goede tip voor je. Stop met somberen, maar ga wat doen! In beweging komen, is een goede manier om je somberheid te lijf te gaan. Door te bewegen, ga je even uit je hoofd en stop je met piekeren. Bovendien zorgt bewegen voor een betere doorbloeding. Niet alleen je hart en je organen hebben daar profijt van, maar ook je brein. Je maakt allerlei hormonen aan die je somberheid kunnen verbeteren. Endorfine staat bijvoorbeeld bekend als het anti-stresshormoon. Dopamine verbetert je humeur en zorgt voor meer focus. Serotonine is een andere hormoon dat belangrijk is voor je humeur. Het is bovendien belangrijk voor impulscontrole, het kan je zelfvertrouwen vergroten en het kan je hersenen helpen om beter verbindingen te leggen, bijvoorbeeld om nieuwe dingen te leren. Dit zijn dus heel wat goede redenen om te gaan bewegen. Wil je daar graag een coach bij inzetten, dan helpt Vitaal met Chris je graag. Neem gerust contact op om te bespreken wat jouw probleem is en hoe Vitaal met Chris daar een oplossing voor kan bieden.
Vitaal met Chris
