Vis als brandstof

Weet je dat vis boordevol omega-3 vetzuren zit? Deze vetzuren beschermen tegen hart- en vaatziekten. Ook zijn ze belangrijk voor je immuunsysteem en bij het afvallen en helpen omega-3 vetzuren ontstekingen verminderen. Bovendien functioneren je hersenen beter dankzij omega-3 vetzuren. Genoeg redenen dus om vaker zalm of makreel te eten, want die zitten bomvol omega-3. In lijnzaad, walnoten en chiazaad zit ook omega-3. Je kunt die los eten of bijvoorbeeld toevoegen aan je yoghurt. Ben je niet zo’n visliefhebber en vind je de noten en zaden ook niet passend? Overweeg dan een smaak- en geurloos supplement met omega 3-vetzuren. In de groepssessies en individuele leefstijlconsulten van Vitaal met Chris kijken we altijd samen naar jouw voedingspatroon, want jouw voeding is jouw brandstof. Daarin komt onder andere eetstructuur aan de orde, etiketten lezen en het zoeken naar de juiste verhoudingen en hoeveelheden over de dag. Wil je meer weten over leefstijlcoaching door Vitaal met Chris? Lees bijvoorbeeld meer over een groepssessie van CooL: https://vitaalmetchris.nl/cool-programma/. Vitaal met Chris is ook OLaR-CooL-coach. Dit coachingstraject kun je volgen na oncologische behandelingen. Neem gerust contact op voor meer informatie.