Onze start met het CooL-traject

Ik ben samen met mijn partner begonnen aan het traject bij Chris. Mijn hele leven heb ik al overgewicht en ik heb meerdere diëten geprobeerd. Afvallen lukte wel, maar het eraf houden niet, waarna ik alles dubbel en dwars weer aankwam. Ik wilde nu juist van de dieetmindset af. En dat is met het groepstraject gelukt!

Doordat de focus bij Chris niet per se ligt op afvallen, maar op een holistische kijk op je leefstijl, komen alle aspecten in je leven aan bod gedurende het traject. Het is mij met kleine, haalbare stappen en aanpassingen gelukt om op veel vlakken veranderingen aan te brengen.

Ik beweeg veel meer, waarbij mijn focus ligt op stappentellen en dagelijkse activiteiten (en dus niet per se drie keer per week in de sportschool staan, want dat is niets voor mij). Ik wandel en fiets meer; hierdoor is mijn conditie verbeterd.

Verder ben ik kleine aanpassingen gaan doen in mijn voeding, vooral door alternatieven te kiezen met minder calorieën. Dit zorgt er op de lange termijn voor dat ik minder binnenkrijg.

Meer rust, meer balans

De grootste verandering zit ’m in het wegnemen van mijn stressfactor: ik was ongelukkig op mijn onregelmatige werkplek. Door hier echt kritisch naar te kijken en te veranderen van baan, merk ik dat mijn lijf veel meer rust ervaart.

Door de regelmaat van mijn nieuwe baan, in combinatie met twee kleine kinderen, is het veel haalbaarder om te focussen op mijn gezondheid. Dit geldt voor de gebieden bewegen en voeding, maar ook voor stress, planning, slaap, zelfzorg, etc.

Daarnaast ben ik in het eerste jaar van het traject zwanger geraakt van mijn tweede kindje. En ondanks die zwangerschap ben ik – door alle aanpassingen die ik al had gedaan qua leefstijl – tijdens deze zwangerschap maar 7 kg aangekomen, in plaats van 30 zoals bij de eerste! Vrij vlot na mijn bevalling waren ook deze kilo’s weer verdwenen.

Fijne groep en goede begeleiding

Het groepstraject vond ik zelf ook heel fijn: het biedt een stok achter de deur en je merkt dat iedereen in de groep met andere dingen in het leven te maken krijgt.

De coachingsgesprekken in 1-op-1 sessies met Chris waren prettig. Dit was het moment waarop je even pas op de plaats kon maken, om te ontdekken waar er nog individuele verbetering mogelijk was. Mocht je iets willen meten of weten, dan kon dat ook op zo’n moment, in plaats van in de groepssetting.

Na twee jaar kan ik zeggen dat ik – ondanks een zwangerschap – 12 kg ben afgevallen. Ik ben er nog niet, maar heb wel de juiste tools gekregen om zelf verder te kunnen.

Kortom:
Als je jezelf op alle vlakken in je leven een boost wil geven, met als leuke bijkomstigheid een gezondere leefstijl, dan is het traject van Chris ideaal.