Je hoort en ziet het bijna dagelijks op radio, tv en op je mobiel: leef gezond! Maar wat is nou eigenlijk gezond leven? Leef je gezond als je elke dag 250 gram groente en 200 gram fruit eet of zit dat anders in elkaar? Vitaal met Chris geeft je graag antwoord op deze vraag. Voeding is essentieel om te kunnen leven. Het geeft energie, is je brandstof, helpt je sterker worden, slimmer worden én te blijven, het ondersteunt je bij het herstellen van ziektes en doet nog veel meer. Goede voeding zorgt voor bouwstoffen voor jouw lichaam: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen, vezels en genoeg vocht. Met goede voeding voel jij je fitter en heb je een kleinere kans op diabetes, kanker en ziekten aan je hart en bloedvaten, zoals een beroerte of hartaanval. Ook kun je bepaalde aandoeningen beter hanteren door goed voor jezelf te zorgen.
Zondigen mag
Toch gaat gezond leven verder dan gezonde voeding. Voeding is belangrijk, maar is ‘slechts’ een onderdeel van jouw totale leefstijl en vitaliteit. Dat wil zeggen dat slaap, beweging, ontspanning, stoppen met roken en minder alcohol net zo goed belangrijke pijlers zijn en ook nog eens op elkaar inwerken. Dat betekent bovendien dat als je wat moeite hebt met één van die onderdelen, je wat meer aandacht kunt besteden aan de andere onderdelen. Heb je even wat moeite om gezond te eten of kun je dat glaasje wijn tijdens die borrel niet laten staan, compenseer dat dan door extra te gaan bewegen of een avond vroeg naar bed te gaan. En merk je dat je al langere tijd moe bent, probeer dan te ontdekken wat jou veel energie kost of waar je stress van krijgt. Misschien moet je nu toch echt eens ‘nee’ zeggen tegen die taak die jij elke keer op je bordje krijgt. Of misschien is het tijd om te ontdekken waar jij goed van kunt ontspannen, zodat je de stress kunt laten wegvloeien. Alles draait om balans en er liggen dus bijna altijd kansen om op een of andere manier gezond aan je leefstijl en vitaliteit te werken.
Jouw leefstijlpuzzel
Gezond leven zien we bij Vitaal met Chris als het leggen van een puzzel. Voor de één is zo’n puzzel een eitje, terwijl die puzzel voor de ander vreselijk moeilijk is. Als jij onder die laatste categorie valt, is het een goed idee om hulp te vragen. Vitaal met Chris kan je bijvoorbeeld helpen in het krijgen van inzicht in jouw kwaliteiten en valkuilen. Af en toe zondigen met een stuk chocolade of een glas bier is niet erg, maar als je dit dagelijks doet, wordt het een ander verhaal. Door samen de puzzel te leggen, kijken we waarom die chocolade of dat bier voor jou zo’n belangrijke rol speelt. Misschien blijkt dat je jezelf niet belangrijk genoeg vindt om goed voor te zorgen. Dat betekent dat je jezelf, jouw eigen gezondheid, niet genoeg aandacht geeft. Vitaal met Chris laat je graag ervaren dat jij het waard bent om goed voor te zorgen. Bovendien ben je waardevoller voor je omgeving als jij goed in je vel zit en je gezond en sterk voelt. Dat helpt je als partner, ouder, werknemer of welke rol je ook vervult in je leven.
Met wat hulp
Het gaat dus om balans en zelfliefde. Misschien heb je recent een grote verandering ondergaan in je leven. Of misschien sta je op het punt om een grote stap te zetten. Dan kan het fijn zijn om iemand te hebben die je helpt bij het leggen van die leefstijlpuzzel. Dat kan een vertrouwd en ‘gezond’ gezicht zijn in jouw netwerk. Heb je die niet, dan kijkt Vitaal met Chris graag met je mee naar jouw voedingspatroon en kan je advies geven over de juiste verdeling van koolhydraten, vetten en eiwitten passend bij jouw leven. Naast voedingsbegeleiding ondersteunt Vitaal met Chris jou om op onderzoek uit te gaan en dingen uit te proberen om gezondere keuzes te maken op het gebied van slaap, beweging, ontspanning, roken, alcohol, jouw persoonlijke balans en privé/werkbalans. Door te oefenen, kun je kennis opdoen en steeds meer een gewoonte maken van gezonder leven en dat ook gaan voelen en ervaren. Zo leer je stap voor stap hoe jij je leven op een gezonde manier kunt vormgeven. Bij Vitaal met Chris kan dit met een-op-een-trajecten, maar ook binnen de groepsdynamiek van CooL. Wil je graag weten hoe Vitaal met Chris jou kan ondersteunen? Neem vrijblijvend contact op.
