CooL-programma

CooL staat voor Coaching op Leefstijl en helpt je om blijvend voor een gezondere leefstijl te kiezen. CooL is een zogenaamde gecombineerde leefstijlinterventie (gli). Het is een landelijk succesvol programma en wordt nu dus ook in de Noordoostpolder gegeven.

CooL heeft blijvend gewichtsverlies, meer energie en gezondheidswinst als doel. Het unieke aan het CooL-programma is dat we niet alleen kijken naar gezonde voeding of beweging voor jou. We gaan het ook hebben over stress, een goede balans tussen inspanning en ontspanning en voldoende slaap. Je leert wat deze factoren voor invloed hebben op je gezondheid en gewicht en gaat samen met de CooL-professionals stappen zetten die bij jou passen. Vitaal met Chris zal daarbij een stimulerende, coachende en inspirerende rol innemen.

Het CooL-programma zit in het basispakket van je zorgverzekering en duurt 2 jaar. Een mooie periode om rustig aan je leefstijl te werken. Door kleine stapjes te zetten, wordt jouw nieuwe leefstijl langzaam in je leven geïntegreerd, waardoor het blijvend een nieuwe manier van leven wordt!

Basisprogramma

Intensieve fase

  • Bijeenkomsten vinden 1x per 3-4 weken plaats
  • 8-9 maanden
  • 8 groepsbijeenkomsten
  • 4 individuele bijeenkomsten

Vervolgprogramma

Onderhoudsfase

  • Bijeenkomsten vinden 1x per 2 maanden plaats
  • Gedurende 15-16 maanden
  • 8 groepsbijeenkomsten
  • 4 individuele bijeenkomsten

Inhoud groepsworkshops

(basisprogramma 8 maanden)

  • Kleine aanpassingen, groot effect
  • Kom in beweging
  • Lekker eten geeft structuur
  • Slapen & ontspanning
  • Gezond leven is plannen
  • Hoe maak ik mijn acties tot een succes
  • Hoe gezond is jouw weekend?
  • Hoe blijf ik in beweging?

Inhoud groepsworkshops

(vervolgprogramma 16 maanden)

  • Wat is je doel?
  • Beweging, waar zit je kans?
  • Voeding (etiketten lezen, claims etc.)
  • Je energiehuishouding
  • Time management
  • Succesvolle verandering
  • Informatie overload!
  • Op eigen voet verder

Gecombineerde leefstijlinterventie

Aanmeldformulier