CooL-programma

CooL staat voor Coaching op Leefstijl. CooL helpt je om blijvend voor een gezondere leefstijl te kiezen. Het programma is een zogenaamde gecombineerde leefstijlinterventie (gli). Dat wil zeggen dat je op meerdere manieren aan de slag gaat met je leefstijl en dat is nu juist het succes van CooL. CooL is bewezen effectief. Het is een landelijk succesvol programma dat je sinds 2020 ook in de gemeente Noordoostpolder kunt volgen.

 

Brede blik op gezondheid

De doelen van CooL zijn: gewichtsverlies (in een later stadium een stabiel gezond gewicht), meer energie en gezondheidswinst. Het unieke aan het CooL-programma is dat we veel breder kijken dan alleen naar gezonde voeding of beweging. Je leert bijvoorbeeld welke invloed stress, een goede balans tussen inspanning en ontspanning en voldoende slaap hebben op je gezondheid en gewicht. Samen met de CooL-professionals zet je stappen die bij jou passen. Vitaal met Chris heeft daarbij een stimulerende, coachende en inspirerende rol.

 

Criteria voor het CooL-programma

Goed nieuws: het CooL-programma is opgenomen in het basispakket van jouw zorgverzekering. Dit betekent dat je verzekering het programma geheel of nagenoeg geheel vergoedt als jij:

– 18 jaar of ouder bent en

– overgewicht hebt (BMI 25 – 30) met slaapapneu of artrose of een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten

– ernstig overgewicht hebt (BMI >30);

 

Opbouw CooL-programma

CooL biedt je een mooie kans om aan je leefstijl te werken. In een periode van twee jaar zet je steeds kleine stapjes en door te oefenen integreer je nieuwe gezonde patronen in je leven. Daardoor wordt dit een nieuwe en blijvende way of life! De periode van 2 jaar is opgedeeld in een basisprogramma en een vervolgprogramma. Hieronder kun je zien waaruit beide programma’s zijn opgebouwd.

Basisprogramma

Intensieve fase

  • Bijeenkomsten vinden 1x per 3-4 weken plaats
  • 8-9 maanden
  • 8 groepsbijeenkomsten
  • 4 individuele bijeenkomsten

Vervolgprogramma

Onderhoudsfase

  • Bijeenkomsten vinden 1x per 2 maanden plaats
  • Gedurende 15-16 maanden
  • 8 groepsbijeenkomsten
  • 4 individuele bijeenkomsten

Inhoud groepsworkshops

(basisprogramma 8 maanden)

  • Kleine aanpassingen, groot effect
  • Kom in beweging
  • Lekker eten geeft structuur
  • Slapen & ontspanning
  • Gezond leven is plannen
  • Hoe maak ik mijn acties tot een succes
  • Hoe gezond is jouw weekend?
  • Hoe blijf ik in beweging?

Inhoud groepsworkshops

(vervolgprogramma 16 maanden)

  • Wat is je doel?
  • Beweging, waar zit je kans?
  • Voeding (etiketten lezen, claims etc.)
  • Je energiehuishouding
  • Time management
  • Succesvolle verandering
  • Informatie overload!
  • Op eigen voet verder

Gecombineerde leefstijlinterventie

Aanmeldformulier


Op www.vitaalmetchris.nl/cool-bij-vitaal-met-chris kun je lezen hoe Vitaal met Chris het CooL-programma aanbiedt. Wil jij je aanmelden voor CooL, vul dan het formulier hiernaast in. Heb je eerst nog vragen kijk dan bij Veelgestelde vragen of stuur een e-mail naar info@vitaalmetchris.nl.