Oersterk door te leren
Oersterk: vroeger waren we dat allemaal, maar ook nu kunnen we dat nog worden. Vitaal met Chris heeft de opleiding Oersterk gevolgd en kan je helpen om je lichaam weer sterk te maken en in balans.
Lees verder!
Recept: tomatensoep
Zelfgemaakte tomatensoep is altijd een goed idee. Je kunt ‘m gebruiken als lunch, maar voor sommigen is deze gevulde tomatensoep ook genoeg als diner.
Lees verder!
Ga je somberheid te lijf
We gaan de donkere tijd weer tegemoet. Veel mensen hebben in deze periode last van somberheid. Als jij dat herkent, dan heeft Vitaal met Chris een goede tip voor je.
Lees verder!
Ga van een zorg- naar een leefstijlstelsel
Als leefstijlcoach ben ik wellicht meer met een gezonde leefstijl bezig dan de gemiddelde Nederlander. Toch zou het goed zijn als iedereen wat meer naar z’n leefstijl kijkt. Er zijn namelijk allerlei manieren waarop je bepaalde klachten, blessures, aandoeningen en ziektes kunt voorkomen, beheersen of verlichten.
Lees verder!
Recept: watermeloensalade
Een lekker zomerse en lichte salade: watermeloensalade met munt en feta. Lekker bij de BBQ of als maaltijdsalade.
Lees verder!
Leefstijltip: ontspan met een boek
Pak in je vrije tijd eens wat anders dan een scherm. Pak een boek. Wissel het af met bewegen in de buitenlucht en je hebt de beste ingrediënten voor ontspanning.
Lees verder!
Salade caprese: makkelijk en gezond
Met mooi weer snel een lekkere en gezonde maaltijd? Maak dan deze salade caprese van Vitaal met Chris. Supersimpel te maken en heel erg lekker.
Lees verder!
Ontspannen op vakantie
Ben je al aan het aftellen naar je vakantie? Begrijpelijk, maar probeer ook nu alvast een beetje af te remmen in activiteiten. Het is namelijk een flinke valkuil om nog een paar weken keihard te werken om straks uitgeput bij te moeten komen in je vakantie. Vitaal met Chris geeft je in deze blog graag tips hoe jij het dit jaar beter kunt aanpakken.
Lees verder!
Salade met taugé
Deze salade met taugé, mango en cashewnoten geeft kleur aan je maaltijd en smaakt heerlijk bij vis. Combineer het bijvoorbeeld met rijstnoedels, dan blijft alles lekker licht.
Lees verder!
Een vaste patatdag moet toch kunnen?
Veel mensen zullen het herkennen: de wekelijkse patatdag. Friet met een lekkere snack. En natuurlijk een heerlijke saus of appelmoes. Bij de meeste mensen is die patatdag een gewoonte geworden, maar heb je je weleens afgevraagd hoe die vaste patatdag in een gezond en gevarieerd voedingspatroon past?
Lees verder!