Stress en spanning nemen bij veel mensen toe, terwijl rust vaak als een luxe voelt. In deze blog lees je waarom de natuur zo krachtig werkt tegen stress en hoe je daar vandaag nog van kunt profiteren. Je krijgt 3 eenvoudige tips om meer natuurlijke rustmomenten in je dag te brengen – ook als je weinig tijd hebt. Kleine stapjes maken écht verschil.
Lees verder!
Wil je meer energie deze lente? Pak meer daglicht, beweeg buiten, eet licht en gezond, slaap goed en drink genoeg water. Kleine aanpassingen, groot verschil!
Lees verder!
Weet je dat vis boordevol omega-3 vetzuren zit? Vitaal met Chris legt je uit waar omega-3 allemaal goed voor is.
Lees verder!
Ellen Fredrick wilde gezonder leven, maar wist niet hoe ze dat moest realiseren. Dankzij een goed gesprek en een doorverwijzing van haar huisarts heeft ze na twee jaar CooL een totaal andere levensstijl.
Lees verder!
Neem afstand van negatieve energie en zorg dat je juist energie krijgt. Vitaal met Chris helpt je daar graag bij, bijvoorbeeld met leefstijltrajecten en het CooL-programma.
Lees verder!
Emotie eten overwinnen kan een uitdaging zijn, maar met de juiste aanpak is het mogelijk. In deze blog ontdek je praktische tips om emoties te herkennen, gezondere keuzes te maken en een gezonde relatie met voeding op te bouwen. Leer het verschil tussen echte en emotionele honger, creëer een omgeving die gezond eten stimuleert en vind manieren om beter met stress om te gaan. Verandering kost tijd, maar elke stap helpt. Wil je meer ondersteuning? Kies voor mijn e-book of het COOL-programma om jouw gezondheid blijvend te verbeteren!
Lees verder!
Ook in de winter kun je prima een salade eten, bijvoorbeeld door er winterse groenten aan toe te voegen, zoals pompoen en rode biet.
Lees verder!
Wist je dat geluk verdubbelt als je het deelt? De spreuk van Vitaal met Chris is daarom: deel geluk met anderen.
Lees verder!
Ben je veel aan het sporten en/of aan het afvallen? Dan zijn eiwitten belangrijk! Met deze noedelsalade zit je dan zeker goed.
Lees verder!
Ben jij een thuiswerker? Dan heeft Vitaal met Chris een tip om de bespaarde reistijd op een gezonde manier te benutten.
Lees verder!