‘Onlangs heb ik het CooL-programma bij Vitaal met Chris afgerond. Omdat ik, net als mijn vriendinnen, ouder word, niet meer zo fit ben en duidelijk wat kilootjes teveel heb, gaat het in onze gesprekken vaak over afvallen en sporten. Ik vertelde dat ik streng diëten niet zag zitten en ook een beetje een hekel heb aan sporten. Een vriendin attendeerde me toen op het CooL-programma. CooL staat voor Coaching op Leefstijl. Het programma gaat over inzicht krijgen in je levensstijl op meerdere gebieden en ontdekken hoe je die kunt veranderen naar gezondere keuzes. Het klonk als iets dat bij mij past: een verandering voor de lange termijn, in kleine stapjes. Naast de individuele coaching zijn er ook groepsbijeenkomsten. Daar krijg je bruikbare informatie en kun je je voordeel doen met de tips en de ondersteuning van groepsgenoten.’
Ria Vodde
Gezond ouder worden
‘Bij het begin van het programma was mijn voornaamste doel om snel 20 kilo kwijt te raken, zodat ik me ook weer 20 jaar jonger zou voelen. Dat is niet gelukt, maar het programma heeft me veel meer opgeleverd dan dat. Ik gebruik vrijwel geen suiker meer, maak gezondere keuzes qua voeding, eet regelmatiger en let (nog beter) op wat er in voedingsmiddelen zit die ik koop. Ik beweeg meer, maar heb vooral veel meer plezier in bewegen. Ik heb een betere balans tussen belasting en ontspanning. Ook heb ik meer zelfkennis: wat kan ik wel en wat niet aan? Wat vind ik echt belangrijk? Waar krijg ik energie van en wat kost me energie? Welke gewoontes kan ik beter kwijt raken en hoe leer ik betere gewoontes aan? Door bewustwording en betere keuzes heb ik er vertrouwen in dat ik gezond oud(er) zal worden.’
Bij Chris in goede handen
‘Ik vond het een heel leerzaam traject. Aan de ene kant krijg je veel informatie en praktische tips. Aan de andere kant wordt je zelfinzicht vergroot, zodat je betere, persoonlijke keuzes kunt maken. Er wordt gewerkt met kleine haalbare stappen. De toon is positief en het is persoonlijk: wat is in mijn situatie het beste? Kortom: CooL heeft mij veel opgeleverd. Ik kan het programma aan iedereen aanbevelen die iets aan zijn of haar levensstijl wil veranderen en bereid is betere keuzes te maken in het leven. Bij Chris ben je in goede handen. Hij is enthousiast en kijkt, samen met jou, wat er wél kan. Hoe je, blijvend, beter voor jezelf kunt zorgen door betere keuzes te maken.’
Meer over CooL
Heb je interesse in meer informatie over CooL bij Vitaal met Chris? Kijk hier.