- Kennismakingsgesprek
- Leefstijlanalyse
- Vaststellen van SMART(I)doelen met je hoofd en met je hart; het opstellen van een persoonlijk leefstijlplan
- Werken aan het realiseren van de doelen en het vasthouden van leefstijlveranderingen
- Regelmatige evaluatie en bijsturing aan de hand van jouw voortgang en doelen tijdens consulten en mailcontact
- Nazorg
- We schenken veel aandacht aan jouw kwaliteiten en valkuilen; hoe om te gaan met jouw moeilijke momenten en alle verleidingen; het ontdekken van jouw beloningsvormen.
- We werken intensief en interactief, met een eetdagboek, beweegmomenten, leefstijlplan, testen, voedingsrecepten, opdrachten en terugkoppeling.
Stappenplan
Vitaal met Chris volgt altijd het volgende stappenplan
De volgende thema’s komen aan de orde in jouw stappenplan, afhankelijk van je interesses en behoeften:
- gezonde voeding & voedingspatronen
- bewegen & sporten
- slaap van goede kwaliteit
- stress & ontspannen
- leef- & gezinspatronen
- sociale omgeving
- werk & school
- zwanger worden en zwangerschap
- ouder worden
- omgaan met ziekte