Diabetes-medicatie verleden tijd
Ellen Fredrick wilde gezonder leven, maar wist niet hoe ze dat moest realiseren. Dankzij een goed gesprek en een doorverwijzing van haar huisarts heeft ze na twee jaar CooL een totaal andere levensstijl.
Emotie eten Overwinnen
Emotie eten overwinnen kan een uitdaging zijn, maar met de juiste aanpak is het mogelijk. In deze blog ontdek je praktische tips om emoties te herkennen, gezondere keuzes te maken en een gezonde relatie met voeding op te bouwen. Leer het verschil tussen echte en emotionele honger, creëer een omgeving die gezond eten stimuleert en vind manieren om beter met stress om te gaan. Verandering kost tijd, maar elke stap helpt. Wil je meer ondersteuning? Kies voor mijn e-book of het COOL-programma om jouw gezondheid blijvend te verbeteren!
Onderzoek: CooL is effectief
Het Expertisecentrum Leefstijlinterventies heeft onderzocht wat de effecten zijn van CooL voor en tijdens de coronaperiode. Bekijk hier de resultaten.
Blije CooL-groep, blije coach
De deelnemers van CooL-groep 4 waren zo dankbaar dat hun leven er nu gezonder en positiever uitziet, dat ze Chris bedankten met een tasje. De inhoud combineert goed met wat ze hebben geleerd in het leefstijltraject.
Wat is nu eigenlijk gezond leven?
Je hoort en ziet het bijna dagelijks op radio, tv en op je mobiel: leef gezond! Maar wat is nou eigenlijk gezond leven? Leef je gezond als je elke dag 250 gram groente en 200 gram fruit eet of zit dat anders in elkaar? Vitaal met Chris geeft je in deze blog graag antwoord op die vraag.
2 jaar CooL: ook de coach leert hiervan
Wat is het toch mooi als je mensen kunt helpen om hun doelen te behalen: afvallen, meer energie, meer zelfvertrouwen. Vitaal met Chris begeleidt en motiveert elke dag mensen om te groeien en sterker te worden, maar de coach leert er zelf ook van.
Oersterk door te leren
Oersterk: vroeger waren we dat allemaal, maar ook nu kunnen we dat nog worden. Vitaal met Chris heeft de opleiding Oersterk gevolgd en kan je helpen om je lichaam weer sterk te maken en in balans.
Ga van een zorg- naar een leefstijlstelsel
Als leefstijlcoach ben ik wellicht meer met een gezonde leefstijl bezig dan de gemiddelde Nederlander. Toch zou het goed zijn als iedereen wat meer naar z’n leefstijl kijkt. Er zijn namelijk allerlei manieren waarop je bepaalde klachten, blessures, aandoeningen en ziektes kunt voorkomen, beheersen of verlichten.
Ontspannen op vakantie
Ben je al aan het aftellen naar je vakantie? Begrijpelijk, maar probeer ook nu alvast een beetje af te remmen in activiteiten. Het is namelijk een flinke valkuil om nog een paar weken keihard te werken om straks uitgeput bij te moeten komen in je vakantie. Vitaal met Chris geeft je in deze blog graag tips hoe jij het dit jaar beter kunt aanpakken.
Een vaste patatdag moet toch kunnen?
Veel mensen zullen het herkennen: de wekelijkse patatdag. Friet met een lekkere snack. En natuurlijk een heerlijke saus of appelmoes. Bij de meeste mensen is die patatdag een gewoonte geworden, maar heb je je weleens afgevraagd hoe die vaste patatdag in een gezond en gevarieerd voedingspatroon past?