Wat is het toch mooi als je mensen kunt helpen om hun doelen te behalen: afvallen, meer energie, meer zelfvertrouwen. Bij Vitaal met Chris mag ik elke dag mensen begeleiden en motiveren om te groeien en sterker te worden. Het CooL-programma is daar een belangrijk onderdeel in. CooL is een gecombineerde leefstijlinterventie, zoals dat met een mooi woord heet. Het wil zeggen dat we niet alleen kijken naar andere voeding, maar we nemen de hele leefstijl onder de loep, van eten en bewegen tot slapen, werken en ontspannen. Inmiddels zijn we twee jaar, zeven groepen en zeventig deelnemers verder. Wat hebben de deelnemers veel geleerd en veel inzichten gekregen! Ze hebben veel ervaring opgedaan en keuzes moeten maken. Maar niet alleen zij hebben nieuwe dingen geleerd. Als coach heb ik ook heel wat van deze trajecten opgestoken.
Andere inzichten
Van mijn deelnemers vraag ik om open te staan voor nieuwe inzichten om een nieuwe leefstijl te kunnen ontwikkelen. Dat is niet gemakkelijk voor ze, maar wel noodzakelijk om hun doelen te bereiken. Als coach heb ik in deze jaren geleerd om open te staan voor andere inzichten, bijvoorbeeld van Fysio FM met wie ik veel samenwerk en waarvan ik de sportzaal gebruik of van sportaanbieders die een aanvulling kunnen zijn op het CooL-programma. Ik heb ook geleerd om flexibel te zijn in de locaties waar ik met deelnemers samenkom. Sinds corona is een sportzaal niet de enige logische plek. Ook in het bos, in een buurthuis of bij het Leger des Heils heb ik deelnemers begeleid. En natuurlijk is er de mogelijkheid gekomen om online groepssessies te houden.
Zelfliefde
Tijdens het CooL-proces is het mooi om te zien dat de deelnemers zich steeds meer ontwikkelen tot een gezondere versie van zichzelf. Zelfinzicht heeft daar voor een belangrijk deel aan bijgedragen, want als je je valkuilen weet, kun je ze eerder herkennen en actie ondernemen. Ook een positieve mindset en zelfliefde vind ik mooie ontwikkelingen om bij de deelnemers te ontdekken. Ze zijn trots op wat ze bereiken en krijgen daardoor meer waardering voor zichzelf. Ook de waardering voor mezelf groeit. Niet elke deelnemer heeft baat bij dezelfde aanpak. Een opmerking die bij de één goed werkt, heeft bij de ander nauwelijks effect. Dat is dus maatwerk en ik zie steeds beter wat bij de deelnemers past.
Word jij het volgende succesverhaal?
Voor en na de zomervakantie van 2023 starten er nog twee CooL-groepen. Val jij in de doelgroep (18+, BMI van 25 tot 30 met slaapapneu, artrose of verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten of een BMI van meer dan 30) en wil je in kleine stapjes in twee jaar werken aan een gezondere leefstijl? Geef je dan nu op. Wie weet, word jij het volgende succesverhaal. Dit zijn de verhalen van Brigitte en Ilse:
Brigitte Schook, februari 2023
‘Ik ben in mijn gezondheid 180 graden gedraaid, door CooL, de fijne coach en uiteindelijk vooral omdat ik het zelf heb aangepakt. Ik heb daar bewust 2 jaar de tijd voor genomen, omdat ik dan stapje voor stapje te werk kon gaan. En dat is gelukt! Ik heb de nodige hulpverlening afgerond, maak zelf nu slagen in mijn voeding-, beweeg-, slaap-, ontspanning- en stresspatroon. Dat leverde al meer energie, conditie en minder kilo’s op, maar vooral een groter zelfvertrouwen en het feit dat ik mag vertrouwen op mijn eigen kracht.’
Ilse Elsensohn, februari 2023
‘Na 2 jaar CooL en met hulp van coach Chris leef ik nu een stuk gezonder. Ik maak gezondere bewustere keuzes en ga beter om met mijn zwaktes en valkuilen in het dagelijks leven. Ik voel me nu beter en ben duidelijk afgevallen. Ik kan en ga nu zelfstandig met mijn gezondere leefstijl verder en zal uiteindelijk op mijn streefgewicht uitkomen. Ik heb mijn leermomenten gehad, maar ook kunnen genieten van mijn gezonde reis, terwijl die zeker niet makkelijk was de afgelopen 2 jaar.’
Lees meer over de inhoud van het CooL-programma op https://vitaalmetchris.nl/cool-bij-vitaal-met-chris/.
