Vroeger was iedereen oersterk. Als je wilde eten, moest je het eerst zoeken. Je ging jagen of plukte bijvoorbeeld fruit. Daarna ging je het bereiden en dan kon je het pas eten. Je kwam dus letterlijk en figuurlijk in beweging, vaak zelfs op een nuchtere maag. Je was bijna altijd buiten en het eten was bovendien vers en puur natuur en boordevol voedingsstoffen. Tegenwoordig rijd je in je auto naar de supermarkt, waar je overdekt wordt verleid om kant-en-klare croissantjes, donuts, koekjes en zoete drankjes te kopen. De suikers en ongezonde vetten krijg je er gratis bij, net als de stoffen waar je lichaam op lange of kortere termijn niet zo goed tegen kan. Bewegen gaat vooral per auto en de zonnestralen die je van vitamine D moeten voorzien, weten jouw huid niet te bereiken, omdat je nauwelijks buiten komt. Oersterk? Nee, dat was je misschien in een vorig leven.
Inzicht in brein en genen
In de afgelopen maanden heb ik met goed gevolg deel 1 van de opleiding Oersterk afgerond. Oersterk, een leuke naam voor een opleiding die ons weer dichter bij de natuur wil brengen. Vaak weten we helemaal niet meer hoe ‘natuurlijk gedrag’ zou moeten zijn. Oersterk heeft mij weer duidelijk gemaakt waar ons brein en onze genen voor zijn bedoeld. Met die inzichten kan ik jou nog beter coachen en begeleiden naar een gezonde leefstijl. Oersterk is gebaseerd op wat ooit goed voor ons was, gekoppeld aan wat de natuur ons geeft en hoe ons brein en onze genen werken. Hoe dicht sta jij nog bij de natuur en doe je dingen die goed zijn voor jouw gezondheid?
Trots en blij
Voor mij smaakt deel 1 van Oersterk naar meer. In de toekomt ga ik verder met deel 2 en 3. Je kent de term ‘een leven lang leren’ vast wel. Ik denk dat leren een basisprincipe voor de mens moet zijn, want met leren kom je steeds verder in het leven. Ik ben trots en blij dat ik het eerste deel van Oersterk heb behaald. Trots en blij horen ook bij een gezonde leefstijl. Met een positieve mindset ga je meer lachen, werk je aan je zelfvertrouwen en word je trots op jezelf, wat ook moed geeft om volgende stappen te zetten of grote uitdagingen aan te gaan. Tijdens de cursus heb ik veel opdrachten met mezelf en mijn gezin gedaan, zodat ik zelf moest voelen, ervaren en leren. Soms was dat pittig of spannend of leuk, maar achteraf was het vooral zinvol en waardevol voor mijzelf, zowel als coach als privé.
Leren voor jezelf
Leren kun je doen voor je werk, maar ook voor jezelf. De meeste voornemens op 1 januari gaan over afvallen, stoppen met roken en meer bewegen, kortom gezonder leven. Maak ook prioriteit van gezonder leven. Het is het grootste cadeau dat je jezelf kunt geven. Ga beter voor jezelf zorgen en zet jezelf in beweging. En als je het moeilijk vindt om het alleen te doen, bijvoorbeeld omdat je kennis mist, vraag dan om hulp. Misschien heb je een jobcoach nodig of een psycholoog of een relatietherapeut. Zij hebben de kennis die jou verder kan helpen. Zoek je vooral hulp om je leefstijl blijvend aan te passen, dan help ik je daar graag bij, bijvoorbeeld met de gecombineerde leefstijlinterventie CooL. Vitaal met Chris helpt je dan om jou in 2 jaar met kleine stapjes te gidsen naar een gezondere leefstijl. In die twee jaar komt er van alles voorbij: jouw ongezonde keuzes, jouw valkuilen, maar ook hoe jouw leefstijl dichter bij de natuur kan komen. Na 2 jaar ben jij oersterk: in je hoofd, je hart en met een lijf dat goed in evenwicht is. Op https://vitaalmetchris.nl/cool-programma/ kun je er meer over lezen.
