Hoe vaak neem jij tijd om even echt te ontspannen? Als je druk bent of stress ervaart, gaan je ademhaling en hartslag sneller. Ook stijgt je bloeddruk en je spieren spannen zich aan. Van nature werkt ons lichaam zo, zodat we bij gevaar snel kunnen reageren. Bovendien kun je hierdoor beter presteren. Toch is het niet goed om altijd ‘aan’ te staan. Voel je je onrustig of heb je bijvoorbeeld stijve schouders, dan kan dat betekenen dat je te vaak en te lang gespannen bent en dat is niet gezond. Misschien heb je wat aan deze spreuk: ‘Relax! Dat is een gezonde keuze’. Ontspanning zorgt ervoor dat je lichaam beter werkt na stress. Je ademhaling wordt rustiger en je hartslag en bloeddruk lager. Dit en meer leer je bij leefstijlcoaching van Vitaal met Chris, bijvoorbeeld in het CooL-traject. Lees er hier meer over .
