Ben jij ook dol op stamppotten, maar heb je het idee dat het caloriebommen zijn? Deze spruitjesstamppot is dat absoluut niet. Dat komt doordat er in verhouding minder aardappels in zitten dan in veel andere stamppotten én door het gebruik van vegetarische spekreepjes of rundvlees.
Lees verder!
Hoe ziet jouw terugvalplan eruit? Een programmeur is in zijn werk de hele dag bezig met ‘als dit gebeurt, dan moet het programma dat doen’. Als je je gedrag wilt veranderen, is het ook goed om zo te denken. Wat doe je als je een terugval krijgt? Stop je er meteen maar mee of toon…
Lees verder!
Wat leven we inmiddels al lang in de zogenaamde coronatijd, vind je niet? Al ruim anderhalf jaar hebben we in meer of mindere mate last van corona. Het heeft nogal impact op ons leven en daarmee heeft corona ook effect op ons gedrag. Vitaal met Chris zoomt graag met je in op onze leefstijlkeuzes. Na…
Lees verder!
Je ligt in bed en doet verwoede pogingen om in te slapen en dat al nachtenlang! Zonder succes. Na een uurtje komt ook je partner naar bed en die is al na een paar minuten vertrokken. Jij daarentegen, ligt nog steeds naar het plafond te staren. Frustrerend! En dat is nog zacht uitgedrukt. Boven op…
Lees verder!
Wist je dat je veranderingen in je leefstijl kunt inzetten om bepaalde ziektes te voorkomen, te behandelen of zelfs te genezen? Dankzij corona heb je vast al eens van het RIVM gehoord. Deze organisatie heeft becijferd dat het aantal mensen met minimaal één chronische aandoening in Nederland toeneemt van 8,5 miljoen in 2015 naar 9,8…
Lees verder!
Iedereen komt wel eens in een crisis. De ene crisis is heftig, de andere minder. Soms zorgt een crisis voor consequenties voor je portemonnee, de andere keer heeft die gevolgen voor je gezondheid. Als we inzoomen op gezondheid is 2020 voor velen een crisisjaar en corona was vaak de boosdoener. Er zijn weinig dingen in…
Lees verder!
We zijn van start: de eerste groep van CooL, Coaching op Leefstijl, onder leiding van Vitaal met Chris! De deelnemers hebben de dappere stap gezet om nu echt wat aan hun leefstijl te doen. De een wil afvallen, de ander wil meer bewegen en/of stoppen met roken. Om je een nieuwe leefstijl eigen te maken,…
Lees verder!
Lange zomeravonden, gezelligheid, barbecues en feestjes. Je kent het wel. In de zomer en de vakantie heb je vaak een ander ritme dan normaal. Dit jaar heb je ook nog eens een pittig voorjaar achter de rug door alle perikelen rondom het coronavirus. Misschien kies je dit jaar niet voor een vakantie elders, maar voor…
Lees verder!
Het is wat, dat coronavirus. De hele wereld heeft het erover en we zijn ons er continu van bewust dat het ons ook kan treffen. Bij een nieuw virus hebben we er nog geen antistoffen tegen aangemaakt en dat zorgt ervoor dat we kwetsbaar zijn. De één krijgt een milde verkoudheid, maar de ander wordt…
Lees verder!
Om mij heen zie ik regelmatig mensen die zich te zwaar vinden, te weinig energie hebben of waarbij aandoeningen hun leven bepalen. Misschien heb jij het idee dat ik het over jou heb? Hoe zou je het vinden als je in twee jaar zonder al te veel moeite bent afgevallen, bruist van de energie en…
Lees verder!