Om mij heen zie ik regelmatig mensen die zich te zwaar vinden, te weinig energie hebben of waarbij aandoeningen hun leven bepalen. Misschien heb jij het idee dat ik het over jou heb? Hoe zou je het vinden als je in twee jaar zonder al te veel moeite bent afgevallen, bruist van de energie en je aandoening alleen nog op de achtergrond aanwezig is? Klinkt dat te mooi om waar te zijn? Misschien wel, maar het kan echt. Bij Vitaal met Chris help ik mensen graag om fit en vitaal te zijn. Het landelijke programma van CooL (Coaching op Leefstijl) is hier een prachtig middel voor. In twee jaar krijgen de deelnemers acht groepsworkshops en vier individuele gesprekken per jaar. In de workshops gaat het om bewustwording en het maken van verantwoorde keuzes. De individuele gesprekken gaan over onderwerpen die de deelnemer zelf aandraagt. Wanneer je in de doelgroep van CooL valt, is de kans groot dat jouw zorgverzekering het programma vergoedt.
Gaan Koos en Corine mee met de CooL-trein?
Ik geef je een paar voorbeelden van mensen die in aanmerking komen voor CooL. Koos, 64 jaar. Hij heeft COPD en apneu, is werkloos, voelt zich somber en hij rookt. Koos weegt 112 kg en is 175 cm lang. Hij heeft een BMI van ruim 36. Koos krijgt niet veel gedaan op een dag, hij heeft nergens zin in en heeft weinig energie.
Corine is 53, ze weegt 98 kg bij een lengte van 172 cm. Haar BMI is 33. Ze heeft diverse diëten gevolgd, maar vindt het moeilijk om die vol te houden. Na een blessure aan haar knie is ze gestopt met sporten. Spanning gaat ze te lijf met zoetigheid.
Zijn de situaties van Koos en Corine herkenbaar? Het valt niet mee om in moeilijke tijden en in deze maatschappij gedisciplineerd en gezond te leven en voldoende te bewegen. Gelukkig komt er nu een energieke CooL-trein voorbij. De vraag is: springen Koos en Corine erop en gaan ze met Vitaal met Chris mee op een gezonde reis?
Nieuwe leefstijl als patroon
Als leefstijlcoach help ik mensen om gezondere leefstijlkeuzes te maken. Dat doe ik door ze aan het denken te zetten over beweging, slaap, voeding en meer. Ook help ik hen bewust te maken van hun grenzen. Maar het allermooist vind ik het om deelnemers te laten voelen en ervaren waar je mogelijkheden en kwaliteiten liggen, want die heb je namelijk altijd!
Met het CooL-programma ga je niet per se vele kilo’s per maand afvallen. Afvallen is bij CooL namelijk geen doel op zich. Het is juist belangrijk om heel gestructureerd kleine stapjes te zetten die na een tijdje normaal gedrag worden. We kijken daarbij naar patronen als beweging, voeding, slaap, ontspanning, omgaan met stress, kortom je totale leefstijl. Ik ga ervan uit dat jij na twee jaar niet meer precies weet wat je anders doet dan nu. Als je de veranderingen op een rijtje zet, zul je zien dat het er veel zijn, maar zo voelt het niet. En dat is goed, want dat betekent dat jouw nieuwe leefstijl voor jou een patroon is geworden.
Wat is jouw motivatie?
Op 26 februari organiseert Vitaal met Chris een informatieavond over CooL. In maart starten we met het programma. Heb jij een BMI van minimaal 30 of heb je een BMI van minimaal 25 in combinatie met een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten en heb jij de juiste motivatie om mee te doen, dan kom je in aanmerking voor CooL. Jij kunt je zelf aanmelden voor CooL of je huisarts kan dit doen. In een intakegesprek bespreken we wat jij wilt bereiken, wat wij te bieden hebben en wat jouw motivatie is. Vitaal met Chris werkt samen met zwembad Bosbad en Fysio FM. Wil je bij de informatieavond aanwezig zijn? Stuur een mailtje naar chris@vitaalmetchris.nl. De informatieavond is op woensdag 26 februari van 19.30 tot 21.00 uur in het Bosbad, Boslaan 30 in Emmeloord.
