Gun jezelf rust
De komende weken hebben we regelmatig een dag vrij door Koningsdag, Hemelvaart en Pinksteren. Daarom heeft Vitaal met Chris deze spreuk voor je: Gun jezelf rust. Uit rust komt de kracht.
Lees verder!
2 jaar CooL: ook de coach leert hiervan
Wat is het toch mooi als je mensen kunt helpen om hun doelen te behalen: afvallen, meer energie, meer zelfvertrouwen. Vitaal met Chris begeleidt en motiveert elke dag mensen om te groeien en sterker te worden, maar de coach leert er zelf ook van.
Lees verder!
Tips voor een energieke start van je dag
Aan het eind van de winter zijn veel mensen moe en futloos. Ze snakken naar het voorjaar. Herkenbaar? Vitaal met Chris heeft een paar simpele tips om ’s morgens fitter te starten. Bovendien zorgen deze tips voor extra vetverbranding.
Lees verder!
Recept: poké bowl
Kies zelf de ingrediënten voor een poké bowl of gebruik dit lekkere en gezonde recept.
Lees verder!
Maak december weer gezellig
Het is december. Misschien vind jij dat niet de gezelligste tijd van het jaar en voel jij je deze periode juist vaker wat neerslachtig. Gelukkig zijn er allerlei manieren om dat gevoel te veranderen.
Lees verder!
Plezier in je werk
Oersterk: vroeger waren we dat allemaal, maar ook nu kunnen we dat nog worden. Vitaal met Chris heeft de opleiding Oersterk gevolgd en kan je helpen om je lichaam weer sterk te maken en in balans.
Lees verder!
Oersterk door te leren
Oersterk: vroeger waren we dat allemaal, maar ook nu kunnen we dat nog worden. Vitaal met Chris heeft de opleiding Oersterk gevolgd en kan je helpen om je lichaam weer sterk te maken en in balans.
Lees verder!
Recept: tomatensoep
Zelfgemaakte tomatensoep is altijd een goed idee. Je kunt ‘m gebruiken als lunch, maar voor sommigen is deze gevulde tomatensoep ook genoeg als diner.
Lees verder!
Ga je somberheid te lijf
We gaan de donkere tijd weer tegemoet. Veel mensen hebben in deze periode last van somberheid. Als jij dat herkent, dan heeft Vitaal met Chris een goede tip voor je.
Lees verder!
Ga van een zorg- naar een leefstijlstelsel
Als leefstijlcoach ben ik wellicht meer met een gezonde leefstijl bezig dan de gemiddelde Nederlander. Toch zou het goed zijn als iedereen wat meer naar z’n leefstijl kijkt. Er zijn namelijk allerlei manieren waarop je bepaalde klachten, blessures, aandoeningen en ziektes kunt voorkomen, beheersen of verlichten.
Lees verder!