We zijn van start: de eerste groep van CooL, Coaching op Leefstijl, onder leiding van Vitaal met Chris! De deelnemers hebben de dappere stap gezet om nu echt wat aan hun leefstijl te doen. De een wil afvallen, de ander wil meer bewegen en/of stoppen met roken. Om je een nieuwe leefstijl eigen te maken, moet je letterlijk en figuurlijk in beweging komen. Deze eerste bijeenkomst organiseren we daarom op een leuke, sportieve locatie die tot de verbeelding spreekt. Een nieuwe leefstijl aannemen, is best een klus. Gelukkig hoeven de deelnemers hun leefstijl niet vanaf dag één radicaal om te gooien. Het thema van de eerste bijeenkomst is dan ook ‘Kleine aanpassingen, groot effect’. Goede begeleiding is belangrijk als je aan een life changing operatie, zoals CooL, begint. De deelnemers krijgen dat van Vitaal met Chris en andere professionals.
Een lichte spanning
We beginnen de CooL-workshop met een kennismaking, intakegesprek, de nodige metingen en een kopje koffie of thee. Er hangt een lichte spanning in de ruimte. Wat staat ons te wachten? Gaat het me nu eindelijk lukken om mijn doelen te halen? Wat zullen de andere deelnemers van mij vinden? Gelukkig is die spanning snel verdwenen als we aan het voorstelrondje beginnen. Het is opvallend en mooi hoe eerlijk, open en zelfbewust iedereen met elkaar in gesprek gaat en een luisterend oor heeft voor de ander. De sfeer wordt steeds leuker en gezelliger. Er worden zelfs grapjes gemaakt. Die blijken een bijkomend effect te hebben: alle deelnemers worden zich steeds beter bewust hoe zij gezondere keuzes kunnen maken, waar ze prioriteiten kunnen leggen en hoe ze die kunnen omzetten in acties.
Samen werkt stimulerend
Om de energie erin te houden, doen we een leuke energizer, een korte activiteit om bij de les te blijven. Daarna gaan we concreet aan de slag met kleine aanpassingen die mogelijk zijn in beweging en voeding. Het is mooi om te zien dat daar al heel gerichte acties uit komen, zoals samen afspreken om te wandelen. Na de eerste bijeenkomst is het voor de CooL-kandidaten tijd om zelf aan de slag te gaan. Ze kunnen daarbij de hulp inroepen van de leefstijlcoach, maar ook van hun groepsgenoten. Zo kunnen ze bijvoorbeeld samen afspreken om te sporten, maar ook samen koken kan een optie zijn. Veel mensen vinden samen dingen doen leuker dan alleen en dat kan stimuleren om het uiteindelijke doel te behalen.
Energie en motivatie
De deelnemers gaan de komende tijd nadenken welke gezonde acties ze precies kunnen doen en hoe die haalbaar zijn in hun dagelijkse activiteiten. Zo werken we toe naar de tweede bijeenkomst, waarin we dieper ingaan op voedings- en eetpatronen. Ook dat wordt weer een workshop waar iedereen energie en motivatie van krijgt. Bovendien zijn de workshops gezellig en hebben ze een stimulerend effect. Dat is de kracht van CooL. Zorgverzekeraars zien de vele voordelen van CooL ook en daarom vergoeden ze het programma in de meeste gevallen volledig. In januari 2021 start de volgende CooL-groep. Lijkt het je ook iets voor jou? Lees hier meer over de inhoud van CooL.
