Wist je dat je veranderingen in je leefstijl kunt inzetten om bepaalde ziektes te voorkomen, te behandelen of zelfs te genezen? Dankzij corona heb je vast al eens van het RIVM gehoord. Deze organisatie heeft becijferd dat het aantal mensen met minimaal één chronische aandoening in Nederland toeneemt van 8,5 miljoen in 2015 naar 9,8 miljoen in 2040. Het tijdschrift Nature publiceerde in 2018 een onderzoek waaruit blijkt dat kanker in 90% van de gevallen direct veroorzaakt wordt door leefstijl en omgeving. Beide onderzoeken hebben geen prettige uitkomst. Maar gelukkig is er ook goed nieuws: we kunnen zelf iets veranderen door onze leefstijl aan te passen. Ook op ziekten als diabetes type 2, hart- en vaatziekten en zelfs corona heeft het veranderen van je leefstijl een positief effect.
Ingrijpen voor gezondheid
Je loopt meer risico op ziekten door roken, stress, diabetes, het drinken van alcohol, te weinig eten van groente en fruit en te weinig bewegen. Om gezondheidsproblemen te voorkomen, is het dus belangrijk om in te grijpen en vooral te investeren in je gezondheid. Vaak wordt ingegrepen met medicijnen en met begrijpelijke redenen, maar helaas onderdrukken die de ziekte vooral. Met een gerichte leefstijlinterventie kun je zelf invloed uitoefenen op je gezondheid. Als jouw fitheid flink te wensen overlaat, is een combinatie van medicatie en werken aan je leefstijl aan te raden. Vitaal met Chris kan je helpen met je leefstijl. We hebben al mooie resultaten gezien van mensen die op langere termijn hun medicatie konden afbouwen of zelfs stoppen, doordat ze het dan op eigen kracht onder controle konden houden.
Ook als je al ziek bent
Preventie is dus belangrijk, maar je leefstijl speelt ook een grote rol als je al ziek bent. Met een gezondere leefstijl kun jij de kwaliteit van je leven verbeteren. Soms is het moeilijker om gezonder te eten en voldoende te bewegen als je ziek bent. Toch is dat belangrijk, want als je niet meer beweegt, verlies je spiermassa en kracht. Vooral voor oudere mensen en chronisch zieken is het lastig om dat weer op te bouwen. Vitaal met Chris kan je helpen om op een verantwoorde manier te eten én te bewegen. De focus ligt daarbij niet op méér doen, maar op beter en leuker eten en bewegen. Wat je eet en drinkt, hoe je beweegt, hoe je slaapt en hoe je ontspant, heeft allemaal invloed op hoe fit je wordt en blijft. Vitaal met Chris helpt je daar graag bij.
Succesvolle leefstijlprogramma’s
Vitaal met Chris heeft mede hierom het inmiddels meer dan succesvolle CooL-programma omarmd en dat levert na het eerste halfjaar al de nodige succesverhalen op. Heb je interesse in meer informatie over het CooL-traject kijk dan hier. Ben je meer geïnteresseerd in een individuele, maatwerkgerichte aanpak, dan kan Vitaal met Chris je die ook bieden. In beide interventietrajecten zien we prachtige resultaten. Wil jij ook ziektes voorkomen, klachten verminderen of verhelpen, neem dan contact op met Vitaal met Chris voor leefstijlcoaching en neem je gezondheid weer in eigen hand.
